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10km(6km)

2018,7,22①
朝に家の周りを10㎞走る。
大きい川沿いのランニングコースメインで走る。
先週から走るの再開して筋肉痛にもなった。
暑くなる前を狙って朝走るがもう十分に暑い。
殆ど日向で危険、珍しく補給ゼリーを持って走る。
完走狙いでゆっくり走り4kmでゼリー補給。
6km手前で限界、歩き始める。
7km地点の公園でトイレと水補給するも少ししか走れなかった。
結果、後半は殆ど歩きで練習最悪タイムを大幅更新。
復活までは遠い気がする。
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なお

Author:なお
家族、読書、食べ歩き、健康、株・・・日頃の色々なことをこっそりつぶやく備忘録
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